第3回ゆる～いピラティス「ゆるピラ」

整理収納では、家が整うと同時に、心と身体が整うことを大切にしています。
ピラティスとは、身体の正しい姿勢や動かし方・呼吸の仕方・コアの安定など、マットの上で行う運動です。
個人的な感想ですが、ピラティスをはじめてから姿勢がよくなった、呼吸が深くなった、肩こりが軽減したように感じています。
子どもからシニアまで幅広い年代の方でも無理なく楽しく参加できる運動です。
会員たちが個人的にやってきたピラティスを、一般の方にも開放して開催することとなりました。
皆さんのご参加、お待ちしています

ゆる～いピラティス「ゆるピラ」

内容）ピラティスと、ストレッチポールを用いた姿勢改善やリラクゼーションエクササイズ
日時) 7月24日㈪　13：30～14：30
場所) 末広地域活動センターあつまーる　会議室
　　　旭川市末広東2条9丁目11番3号
参加費) 1,500円
持ち物) 動きやすい服装 ・水分 ・タオル
ヨガマットとストレッチポールの貸し出しあり、
ご自分のヨガマットやストレッチポールをお持ちの方はご持参ください。

講師) 片付け推進プロジェクト会員 水野優美子（ピラティス講師）